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変更前のブログの説明文：集中力アップ方法の中でも持続時間の長い集中力をつける方法を集中して紹介します。結果につながる集中力アップ方法として最適なリラックス状態の維持の仕方もお伝えします。勉強と仕事での結果につながる集中力アップ方法なら食事や薬よりトレーニングの方が確実です。

集中力をつけるトレーニング方法を具体的に解説していきます。集中力をつけるトレーニングを実践しないと、ダラダラ勉強をする習慣がついてしまいます。暗記項目の記憶を蓄積していくだけならダラダラ勉強をするのも、しないのに比べればはるかに良いですが、「他のことを考えながら勉強する習慣」は試験の日に大きな問題を引き起こす可能性があります。ダラダラ勉強をする習慣を直して、試験の予備練習の段階で試験の日にしっかり集中できる力をつけるトレーニング方法を伝授します。

当ブログにご訪問いただいている方が関心を持っているキーワードをランキングにしてみました。数値は左から順番に、「キーワードの検索数」「そのキーワードで検索した方がご覧になる平均のページ数」「そのキーワードで検索した方の平均のサイト閲覧時間」「そのキーワードで初めて当ブログを訪問された方の割合」「すぐに当ブログを見るのをやめた人の割合」となっています。このデータを元にブログの運営方針を決めていますので、参考にしてください。

1.
集中力 持続時間 75 1.44 00:00:32 98.67% 74.67%
2.
集中力 持続 64 1.33 00:01:02 98.44% 81.25%
3.
集中力持続 54 1.61 00:00:20 100.00% 75.93%
4.
集中力をつける 36 1.53 00:00:43 94.44% 75.00%
5.
集中力アップ 方法 26 1.31 00:00:09 92.31% 76.92%
6.
集中力 持続 方法 25 1.40 00:00:19 72.00% 80.00%
7.
集中力アップ方法 24 1.58 00:00:59 95.83% 70.83%
8.
読書 集中力 18 1.33 00:00:04 94.44% 94.44%
9.
集中力をつける方法 17 1.53 00:01:32 94.12% 82.35%
10.
集中力をつけるには 14 1.14 00:00:05 100.00% 92.86%
11.
集中力を持続させる方法 12 1.75 00:00:11 100.00% 58.33%
12.
集中力を持続する方法 11 1.82 00:01:00 100.00% 54.55%
13.
集中力アップ 9 3.11 00:01:10 88.89% 55.56%
14.
集中力の持続時間 8 1.25 00:00:06 100.00% 87.50%
15.
集中力 時間 7 1.57 00:00:04 85.71% 71.43%
16.
集中 持続 6 1.17 00:00:12 100.00% 83.33%
17.
集中力 読書 6 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
18.
集中力をつけるには? 6 1.33 00:00:09 100.00% 83.33%
19.
集中力 方法 5 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
20.
集中力を持続させる 5 1.20 00:00:07 100.00% 80.00%
21.
注意力 トレーニング 4 1.75 00:00:16 75.00% 50.00%
22.
集中力をつけたい 4 1.50 00:00:05 100.00% 75.00%
23.
集中力をつけるトレーニング 4 2.75 00:01:56 75.00% 50.00%
24.
集中力を持続させるには 4 1.00 00:00:00 75.00% 100.00%
25.
注意力をつける 3 1.67 00:00:16 100.00% 66.67%
26.
注意力をつけるには 3 1.67 00:00:10 100.00% 66.67%
27.
集中力 アップ 3 4.33 00:01:54 100.00% 33.33%
28.
集中力 持続方法 3 3.00 00:01:11 66.67% 66.67%
29.
集中力 継続 3 1.33 00:00:15 100.00% 66.67%
30.
集中力を持続するには 3 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
31.
集中力アップ法 3 1.33 00:00:05 100.00% 66.67%
32.
集中力持続時間 3 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
33.
(not provided) 2 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
34.
人間 集中力 持続時間 2 1.00 00:00:00 50.00% 100.00%
35.
勉強集中力をつける 2 1.00 00:00:00 50.00% 100.00%
36.
持続力アップ 2 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
37.
読書と集中力 2 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
38.
集中 定義 2 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
39.
集中力 アップ 方法 2 2.00 00:00:35 100.00% 50.00%
40.
集中力 ポイント 2 1.00 00:00:00 50.00% 100.00%
41.
集中力 持続 トレーニング 2 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
42.
集中力 持続 時間 2 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
43.
集中力つけるには 2 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
44.
集中力の持続 2 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
45.
集中力の持続法 2 4.00 00:01:54 100.00% 50.00%
46.
集中力を付ける 2 2.00 00:00:47 100.00% 50.00%
47.
集中力を持続 2 1.50 00:00:25 100.00% 50.00%
48.
集中力を維持させる為の 2 1.00 00:00:00 50.00% 100.00%
49.
集中力アップさせる方法 2 2.00 00:03:19 100.00% 50.00%
50.
集中持続 2 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
51.
ab型 集中力up 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
52.
cache:guaqmjnxkn8j:shuchu2.s-teem.com/ 集中力 持続 方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
53.
あくび 効果 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
54.
あくびの悪影響 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
55.
ゲーム 集中力 向上 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
56.
スポーツ集中力をつける方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
57.
トレーニング 精神力をつける 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
58.
一つのことに集中すること 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
59.
不況 リストラ 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
60.
不況リストラ 勉強 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
61.
人生で成功する集中力アップ 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
62.
人間 集中力 持続方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
63.
仕事 長い 集中力 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
64.
仕事の注意力をつける方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
65.
勉強 持続時間 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
66.
勉強 集中 継続時間 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
67.
勉強 集中力 持続 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
68.
勉強 集中力の持続方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
69.
勉強 集中力をつける 1 3.00 00:02:10 100.00% 0.00%
70.
勉強 集中力を持続させる方法 1 3.00 00:00:43 100.00% 0.00%
71.
勉強 集中力持続法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
72.
勉強 集中持続時間 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
73.
勉強集中力 持続 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
74.
受験勉強しながら稼ぐ方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
75.
子どもの集中力のつけ方 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
76.
子供 集中力 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
77.
子供の集中力のつけ方 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
78.
子供の集中力を上げる方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
79.
小学生 集中力 持続時間 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
80.
幼児物を管理させるコツ 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
81.
持続力をつける 1 5.00 00:00:53 100.00% 0.00%
82.
持続力アップの方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
83.
持続時間up 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
84.
最強の暗記法 九九 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
85.
最新簡単集中力のつけ方 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
86.
欠伸の効用 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
87.
注意力 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
88.
注意力 つける 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
89.
注意力 上げる 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
90.
注意力 持続 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
91.
注意力の持続 1 3.00 00:01:39 100.00% 0.00%
92.
注意力をつけるためのトレーニング 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
93.
注意力をつける練習 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
94.
注意力をつける訓練 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
95.
注意力エクササイズ 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
96.
注意力トレーニング 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
97.
無意識 集中 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
98.
空腹 集中力 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
99.
簡単 集中力を付ける方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
100.
簡単集中力アップ法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
101.
継続力 サプリ 1 2.00 00:01:17 100.00% 0.00%
102.
考える 集中 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
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考える時間が長い 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
104.
読書の集中力 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
105.
長時間ゲームで集中力アップ 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
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集中 持続 時間 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
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集中 持続時間 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
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集中力 アップ トレーニング 授業 1 7.00 00:00:23 100.00% 0.00%
109.
集中力 アップ 効果的 食べ物 1 2.00 00:01:30 100.00% 0.00%
110.
集中力 ゲーム 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
111.
集中力 トレーニング 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
112.
集中力 リラックス 食材 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
113.
集中力 定義 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
114.
集中力 持続 勉強 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
115.
集中力 持続 食べ物 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
116.
集中力 持続時間 脳 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
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集中力 持続法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
118.
集中力 時間 限界 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
119.
集中力 限界 時間 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
120.
集中力 高める 方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
121.
集中力あげる 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
122.
集中力が持続する食べ物 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
123.
集中力が持続できない原因 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
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集中力とつけるには 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
125.
集中力に持続 1 2.00 00:01:25 100.00% 0.00%
126.
集中力のキャッチフレーズ 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
127.
集中力の付け方 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
128.
集中力の持続力の限界 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
129.
集中力をちける方法 1 5.00 00:01:01 100.00% 0.00%
130.
集中力をつける最もいい方法 1 1.00 00:00:00 0.00% 100.00%
131.
集中力をつける訓練 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
132.
集中力をつける訓練方法 1 1.00 00:00:00 0.00% 100.00%
133.
集中力をアップさせるには 1 2.00 00:00:10 100.00% 0.00%
134.
集中力を付けるには 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
135.
集中力を付ける動画 1 4.00 00:06:22 100.00% 0.00%
136.
集中力を持続させたい 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
137.
集中力を持続させるために 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
138.
集中力を持続させるためには 1 5.00 00:00:42 100.00% 0.00%
139.
集中力を持続する 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
140.
集中力を維持させる方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
141.
集中力アップ 長時間 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
142.
集中力アップ 食べ物 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
143.
集中力アップの方法 1 3.00 00:02:16 100.00% 0.00%
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集中力上げる 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
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集中力向上方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
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集中力持続 読書 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
147.
集中力持続方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
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集中力持続法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
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集中力持続限界 1 3.00 00:14:22 0.00% 0.00%
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集中力方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
151.
集中力維持 方法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
152.
集中力維持法 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
153.
集中持続時間 1 2.00 00:00:19 100.00% 0.00%
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集中持続時間を上げる 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%
155.
集中時間 1 1.00 00:00:00 100.00% 100.00%

●集中力の持続時間アップを定義から考える。
確実に集中力をつけるためには「集中力」という言葉の意味を明確に定義する必要があります。受験・仕事における勉強・学習のための集中力アップを考えるので、それに合わせて集中力の意味を定義します。

好奇心によって物事に高い関心をもつと、それに対して集中力を発揮するようになりますが、その物事を理解してしまうと興味を失います。そして、さらなる深堀や他の話などの新たな刺激を求めます。これが集中力低下の原因の一つです。未知のものへの好奇心が集中力の源泉です。これを持続するためには、マニアのように仕事や勉強で扱う事柄の細かな違いを気にするとよいですよ。

細かな違いに意識を向ければ仕事や勉強に飽きることはありません。未知のものに対する人間の脳の好奇心が集中力として持続します。仕事や勉強で触れる物事を新しい視点から見直しつつ付ければ集中力の持続時間は継続的にアップし続けます。

サプリメントやドリンクやチョコレートなどの食品による集中力アップの方法は価値が低いのであまり取り上げません。朝食の取り方などの食事療法も重要ですが、集中力アップの効果は精神的な方法のほうが重要です。睡眠時間も重要な要素ではありますが、睡眠不足の時に脳の容量が減って一つのことしか考えられなくなり、逆に高い集中力を発揮できることもあります。そして、結果が出れば、さらに集中力の持続時間は伸びて、睡眠時間を無視することもできます。疲れきってすぐに眠ることが出来れば、記憶の保持もうまくいきます。

脳は栄養素や薬や音楽CDの影響を受けて集中力を変化させますが、集中力をつけるためにこの分野に集中するのは効率が悪いです。集中力の持続時間をアップする方法を知らなければ人間の脳の機能が向上していても、脳の限界までその機能を使わないので結果は変わりません。

集中力の持続時間アップにより限界まで勉強・仕事の成果を高めることを重要な課題として定義しておきます。勉強や仕事が人間の脳にとって望ましい刺激であり続けるようにする方法をとります。集中力が低下してもすぐにアップする方法を習得し記憶力も劇的にアップさせます。

「持続力アップ」を集中力の持続時間をアップするという重要な課題として定義します。「やる気アップ」を集中力の質をアップさせることと定義します。情熱的な知的好奇心をもって仕事や勉強に取り組むことと考えてください。この二つの観点から最良の集中力をつける方法を紹介してあなたの集中力をアップさせます。

睡眠不足にならないよう睡眠をしっかりとるなど体調管理をすることも集中力アップには重要です。脳のために栄養障害にならないように食品や食事に気を使うことも集中力アップに重要です。うつや鼻水で苦しむことも集中力アップの重大な障害となりますので注意が必要です。

しかし、これらは最低限のレベル以上に質をアップさせていっても費用対効果は高くありません。集中力アップの方法をよく理解するまでは持続力の不足は方法が間違っていることが最大の原因です。そのため集中力アップのためには、まずは方法を知ることが大切です。

やる気やアドレナリンをコントロールして脳の力を限界まで引き出すトレーニングを最良の集中力アップ方法として定義します。この正しい集中力アップ方法を知らないと栄養や睡眠の不足が集中力に与える影響はわかりません。

やる気とアドレナリンが爆発的に高まることで持続時間が短いが質の高い集中力を発揮する方法も重要なテーマとして定義します。これはリタリンなどの薬で集中力を一時的にアップさせる方法と似たものと定義しておきます。スポーツ選手などがよくいうゾーン状態や子供がゲームをするときの集中力に似たものという定義も参考になります。

しかし、このブログでの一番重要なテーマは持続時間の長い集中力アップ方法により受験・仕事の勉強・学習の効果を限界まで高めることと定義してあります。子供のように集中力を発揮し「長所は集中力」といえるようになってもらうことも集中力アップ無料ブログの重要な目的として定義しておきます。

集中力の定義は「勉強や仕事を人間の脳が求める刺激として変化させ続ける能力」とします。

ぜひ集中力をつけるのに役立ててください。

●集中力アップのための定義
集中力アップのためには集中力という言葉の
意味を明確に定義する必要があります。
受験・仕事における勉強・学習のための集中力
アップを考えるので、それに合わせて集中力の
意味を定義します。

サプリメントやドリンクやチョコレートなどの
食品による集中力アップの方法は価値が低いの
であまり取り上げません。
朝食の取り方などの食事療法も重要ですが、
集中力アップの効果は精神的な方法のほうが
重要です。
脳は栄養素や薬や音楽CDの影響を受けて集中力
を変化させますが、集中力アップのためにこの
分野に集中するのは効率が悪いです。

集中力の持続時間アップにより限界まで勉強・
仕事の成果を高めることを定義の前提とします。
集中力が低下してもすぐにアップする方法を
習得し記憶力も劇的にアップさせます。

「持続力アップ」を
集中力の持続時間をアップすることと定義します。
「やる気アップ」
を集中力の質をアップさせることと定義します。

この二つの能力をトレーニングで鍛える最良の
方法を紹介して集中力をアップさせます。

睡眠不足にならないよう睡眠をしっかりとるなど
体調管理をすることも集中力アップには重要です。
脳のために栄養障害にならないように食品や食事
に気を使うことも集中力アップに重要です。
うつや鼻水で苦しむことも集中力アップの重大な
障害となりますので注意が必要です。

しかし、これらは最低限のレベル以上に質をアップ
させていっても費用対効果に合いません。
そのため集中力アップのための重要なテーマとは
定義しません。

やる気やアドレナリンをコントロールして脳の力
を限界まで引き出すトレーニングを最良の集中力
アップ方法として定義します。

やる気とアドレナリンが爆発的に高まることで
持続時間が短いが質の高い集中力を発揮する方法
も重要なテーマとして定義します。
これはリタリンなどの薬で集中力を一時的にアップ
させる方法と似たものと定義しておきます。
スポーツ選手のZONEや子供がゲームをするときの
集中力に似たものという定義も参考になります。

しかし、一番重要なテーマは持続時間の長い集中力
アップ方法により受験・仕事の勉強・学習の効果を
限界まで高めることと定義してあります。

子供のように「長所は集中力」といえるように
なってもらうことも集中力アップ無料ブログの
重要な目的として定義しておきます。

集中力アップ方法や持続時間トレーニングに関する記事メモすべて公開

集中力をアップさせる方法、顕在意識で繰り返し無意識で。

集中力アップさせる方法、目次

●集中力アップの持続時間を守る方法
集中力アップを意識的に行えるようになっても
急に集中力を低下させる障害に合うものです。
勉強をしているときに選挙カーや廃品回収など
の放送が聞こえてきたり、隣の家から大音量の
音楽や歌声が聞こえてきたりします。

耳栓を使って集中力を低下させられるのを
防ぐ方法もありますが、一定以上に大きい
音は聞こえてしまいます。
さらに、耳栓が気になって集中力アップの
持続時間が破られることもあります。
耳栓になれることでこれは防げますが、今
の耳栓の機能は限定的なのでトレーニング
により慣れるのは時間の無駄です。

逆にほかの音を聞いて集中力を低下させる
障害を防ぐ方法もあります。
クラシック音楽やリラクゼーション効果音
などをループで聞くのがよいでしょう。
歌は人の声が入っていて集中力を低下させる
のであまりよくありません。

重要なのは何度も何度も聞いて空気のように
何も感じないようになることです。
勉強や仕事に役立つテープを聴き続けても
いいでしょう。
飽きるまで聞くまでのトレーニングにも
勉強や仕事の成果を高める効果があります。

目を使った勉強や仕事と耳を使った仕事や勉強
のどちらに集中力アップさせてもよい状態を作る
のもいいでしょう。
仕事や勉強に対する集中力アップの持続時間は
合計するとかなりの長さになります。

●集中力アップ持続時間を低質でも長く維持する方法
集中力がアップすればするほど、相対的な意味で
集中力の低下を感じやすくなります。
集中力の低下に過度に反応して勉強や仕事を
やめてしまうことも増えます。

集中力が低下した状態でも勉強や仕事を続けましょう。
定期的に集中力がアップしたり低下する状態の
持続時間が長くなるだけでも勉強や仕事の成果
は高まります。

周りの音やほかの考えをしながら片手間で勉強や
仕事をしていると時間当たりの成果は低いです。
しかし、ほかのものが気になりながらも勉強や
仕事を続ける能力は非常に貴重です。

外から見るとパッと見でも成果の評価でも集中力
が高い人に見えます。
集中力の高い人が得られる社会的評価が得られます。

集中力が少し低下したことに過剰反応して集中力の
持続時間を自分で断ち切ってはいけません。
波のある集中力でも勉強や仕事で高い成果を上げる
ことは可能です。

最初は本当にわずかな集中力しか発揮できなくても
よいのです。
少しずつアップさせることが複利的に大きな成果を
もたらします。

●なぜ集中力アップの持続時間に限界があるのか？
一つの勉強や仕事のみに集中力をアップさせ続け
ていると、特定の部分にだけ負担がかかり特定の
老廃物ばかりがたまってしまいます。

また、脳のほかの機能が低下することにもつながり
ますので、普段使っている機能と関係ないことほど
集中力アップ持続時間を長くするのは危険であると
考えてしまうのです。

普段使っている機能の低下は生命の危機に
近いものなので一気に集中力を低下させる
要因となります。

次にこの限界を打ち破る方法をお教えします。
まず、上記のメカニズムを理解するだけで、
集中力アップの持続時間を短くする必要は
ないと理解できます。
生命の危機に関する反応は無意識に行われる
ので原因不明でどうしようもないように感じて
しまいますが、上記の理由を知れば、
そのくだらなさから集中力アップ持続時間を
多少長くしても問題ないとわかります。

また、刺激の種類が違う勉強や仕事をすること
も有効です。
気分転換に全く関係ないことをしても集中力は
回復しますが、時間があまりない場合は貴重な
時間を浪費するわけにはいきません。

●勉強への集中力アップ時間を長くする方法
勉強をする気すら起きないほど集中力が低下している
ときには教科書を眺めるだけことからはじめましょう。
写真だけを見ていく。太字やまとめだけを見ていく。
無理に覚えようとせず気が向いた部分から眺める。
同じ部分を何回も読む。
という風に少しずつ勉強への集中力アップの持続時間
を少しずつ長くしていくのです。

勉強への嫌悪化から集中力が急激に低下するのを
感じたらすぐに一つ楽な勉強に戻りましょう。
新しい部分を読むのが苦痛に感じるならば、
何度も読んでいる部分を読めばいいのです。

読んで覚えるのが苦痛に感じるならば、
写真や図表を眺めればいいのです。

仕事に関しても同様に考えて集中力アップの持続時間を
トータルで高めるようにしましょう。
一つずつ順番にこなすことが理論的には一番効率がよく
ても、現実的には集中力の低下やアップを考慮に入れて、
いろいろなことに手を出すほうが効率のよい時期もあります。

聴く、話す、書く、読む、見るをそれぞれ組み合わせて
勉強や仕事の刺激を変化させるとよいでしょう。
集中力アップの持続時間が長くなり成果も高まるのです。

●集中力アップするメリットとは？
仕事でも勉強でもたいていのミスは集中力
の不足により起こります。
集中力アップした状態の持続時間を自分で
コントロールできるようになると、
ミスは減り、仕事も勉強もはかどります。

集中力アップして初めてわかることですが
仕事の成果も勉強の成果も複利的に急増し
ていきます。
集中力がアップした状態で得られた成果を
維持したままで仕事や勉強を行うのは想像
の範囲を超えるほど高い効果をあげます。

また、こうした成果によって得た信頼は、
さらに高いレベルの仕事や勉強に取り組む
チャンスをもたらします。
この信頼も仕事や勉強の成果を複利的に
高めることにつながります。

●集中力とは？アップのために必要な知識。
集中力は意識を向ける方向を
コントロールする能力のことです。
勉強や仕事など必要だけど心から
やりたいと思えないことに意識を
向け続けるための能力です。

集中力は切り替えの自由度と持続時間
という二つの観点からアップさせます。

集中力アップのためにはまず、自分の意識
に対して意識を向けることが大切です。
自分の意識に対して無意識な状態では
意識の方向をコントロールできないので、
集中力をアップ「させる」のは難しいのです。

自分の意識の方向の中で、好ましくない
意識の方向を具体的に意識してください。
細かく数え上げていくと頭の中で処理しきれないので、
パソコンなどでメモをしましょう。
その方向に意識を向けない
技術をこれからお教えします。

マンガやTVなど有害だけど
集中してしまうものに対する
意識の向け方を客観視してください。
細かく意識の向け方を分解するのです。
自分がどういう刺激にとくに意識を向けてしまい、
どういう思考を連想していくのか。

原因に対して理解がないとどうしようも
ない気持ちが強くなります。
原因がわかればわかるほど集中力アップ
の可能性が漠然とでも見えてきます。

自分の集中力の実態を知った後で、
論理的にこの意識の向け方を否定してください。
このような客観的な意識を向けると余計なもの
に対する集中が、潜在意識から顕在意識の領域
に移りコントロールしやすくなります。

そして、自分が本来行うべき社会起業に
近づく行動に意識を分散させてください。
論理的に社会起業の方向に意識を向ければ向けるほど
幸せになることを顕在意識で語ってください。
これを繰り返すうちに集中のしやすさが逆転してきます。
つまり、集中力がアップしていきます。

また、イメージトレーニングにおいて漫画や
TVなどで怠けてばかりいることで予想される
痛みを強く結びつけるのも有効です。
愚かな行為に対する意識の向け方を論理的に
否定するとてもよい方法です。

冷静に考えれば考えるほど集中力を発揮
する価値のないものだと判明します。

自分が行うべき社会的な価値が高い行動
に近いもののうち意識を向けやすいもの
を集中的に行う方法も有効です。
この分野に対する集中力アップを素早く済ませて、
顕在意識で一番必要な分野と関連付けます。

●集中力アップは持続時間が長いほど危険。
生物としては集中力がアップの持続時間は
長ければ長いほど危険な状態です。
この生物的危機を乗り越えて集中力がアップ
した状態の持続時間を長くするためには、
それなりの理由が必要になります。

周囲の警戒より重要な緊急の問題があれば、
集中力アップ状態の持続時間を長くして
対処します。

勉強のために集中力をアップさせたいならば、
勉強に関して危機意識を持つことが必要となります。
勉強をしない結果を生命や人生の危機として
とらえることが必要となります。

逆にリラックス状態では周囲の警戒回路が働か
ないので別の理由で集中力をアップした状態の
持続時間を長くすることが容易になります。
本能的に集中力が必要なくなるので、理性だけで
集中力を独占し勉強に使うことが可能になるのです。

●集中力アップの大敵「悩み」克服方法
悩みへ意識を向けるのは無駄です。
悩みは解決しようがないからです。
悩むという行動によっては解決しません。

具体的な解決策を科学的に調べる問題解決行動
は役に立つので、時間に余裕があるのなら
先にやってしまうべきでしょう。

ただ悩むというまったく無意味な行動は
本当に無駄です。
悩みの解決にはあきらめて被害を受け、
他の行動に集中力を割く、というもの
もあります。
これを知っていれば悩みを克服することは
簡単です。集中力アップが楽になります。

●集中力アップを持続時間に注意して。
同じテーマの勉強に集中力アップの持続時間
が必要なら、気分転換が必要です。

音声学習、映像学習、発話による復習、ブログ
やサイトへのアウトプットなどを組み合わせる
と気分転換と同じ機能を果たすことができる上
に勉強の成果を上げるために集中力を持続して
おけるので一石二鳥である。

自分にとって大切な勉強に意識を向け続けてい
ると、ある時点から意識を向けていることを
意識しなくなります。
この無意識に社会的に価値のある行動に取り組んで
いる状態が集中力アップにより目指す目標です。

集中力がアップした瞬間の条件を記録して、
集中力を持続したい時にその条件を満たすようにする。

緊張状態は実は最高の集中力アップ状態。
緊張を利用して劇的に集中力をアップさせることが可能。
ネガティブな側面ではなく勉強した内容や
仕事で果たす役割に集中力を持続させると
緊張によりよい結果を出すことができます。

●集中力アップの持続時間の相対性。
集中力アップ方法を実践した成果は持続時間ではからない。
勉強や仕事などの成果で考える。
持続時間に対して集中力を使うことになるが、
持続時間は本来の目的ではない。

完全に集中力アップ状態が続いていなくてもよい。
少しでも気が散るだけで罪悪感を感じると、
集中力はどんどん低下する。
何かに集中力が奪われても、無視をするのが一番。

そのことに罪悪感を感じると罪悪感に
集中力が向いていく。
「集中力を元に戻そう」とリラックスした
状態で思うくらいでよい。

この習慣を身に付けると集中力が途切れる時間は
数秒間で済む。
環境によっては、何度も繰りかえされることも多いが、
勉強や仕事の成果で見ると事実上、集中力アップの
持続時間はかなりアップしたことになる。

●集中力をアップさせる音楽CDの正体とは？
リラックスしながらその音楽に集中力を向けると快感を感じられる音楽CD。
集中力をアップさせる回数と集中力の持続時間に比例して集中力は向上していく。
音楽CDにより何度も何度も快感を感じながら集中力アップ状態を経験することで、
集中力をアップさせることが好きになる。
その結果として実生活においても集中力がアップする。

最初から勉強や仕事に取り組みながら、集中力アップ方法を
実践する方が効率が良い。

●イライラ状態で集中力アップ。
緊張状態やイライラ状態は交感神経がはたらいていて、
集中力がアップしている状態である。
体への負担も大きいが、得られる成果も大きい。
激しい知的活動が行えるのである。

緊張状態やイライラ状態を集中力アップ状態として
とらえなおせば人生の質が変わる。
目標達成能力が劇的に向上する。

リラックス状態とは別の集中力アップ状態を
持続できる。
リラックス状態と緊張状態を交互に利用すると
仕事や勉強の成果が飛躍的に向上する。

ストレス過多の状態で逆に劇的な集中力アップ
ができるこの方法を公開していきます。

●ライバルに緊張して集中力アップ
ライバルを持ってライバルに勝つために努力する
とき集中力が急激にアップする。
他人と比較して競争するのはモチベーションアップ、
集中力アップに非常に役立つ。

自分のプライドを守るために必死になれるからだ。
他人と比較するとみじめな気持になってしまうと
いう負け犬根性が染みついている人はそれを直す
べきだ。

常に他人に勝ち続ける必要はない。
しかし、他人よりよくなろうと常に思うべきだ。
特別に優れた理論による理由がなければとりあえず
成長を目指すのが人間として当然です。
他人と比較して社会からより評価される人間に
なるべく行動すべきです。

集中力アップはそのための自己啓発スキルです。
自分だけの道を追及する場合でも抽象度の高いレベル
で他人と競争することが有効です。
あなたを評価する社会は自分だけの道を追及している
人同士でも比較します。
また、自分だけの道を追及しているつもりでも抽象化
して一つのジャンルの中の競争とみなされることもあります。

ライバルを作ることによる集中力アップなどの効果を
見通してあなたをライバルに設定してくる人もいます。
抽象度を上げて競争できる視点を真剣に探すのです。

絶望的な差が付いているときほど必死で追いつこうとして
集中力がアップするものです。
しかし、どうしても集中力が低下してしまうなら、自分に
見合ったレベルのライバルを用意しましょう。
まずは弱いライバルに勝つために集中力をアップさせて
実力が付いてから強いライバルと争えばいいのです。

●『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える２●

今回は、『『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える２』というテーマの記事です

★興味のある方は読み進めてください
↓

今回も『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考えて見ます。

定期的にサイトポリシーを見直しておかないと
よくわからないブログになってしまうと思うので、
このカテゴリの記事で時々確認します。

まずは書いておきたいネタを列挙してみます。

・長期的に集中力をアップさせる方法（トレーニング系）

・一時的に集中力をアップさせる方法（テクニック系）

・集中力をアップさせることによるメリット

・集中力をアップさせる食べ物（食事とか食品を研究）

以前は、こんなところでしたが、
もう少し細かく具体的に考えて見ます。

●長期的に集中力をアップさせる方法（トレーニング系）

・メンタルトレーニング系

・習慣作り系

●一時的に集中力をアップさせる方法（テクニック系）

・行動系

・考え方形

●集中力の持続・維持時間を延ばす方法
（アップさせる方法と少し区別して考えてみる）

・集中力の持続時間を延ばすには？

・人間の集中力の持続時間は、どれくらいなのか？（参考情報）

●集中力をアップさせることによるメリット

●集中力をアップさせる食べ物（食事とか食品を研究）

・朝食（朝食が一日で一番大切だと思うから）

・食品、食材

・食事、食べ物（上の材料系のものと分ける）

・栄養素（もっと科学的に考えてみる）

●集中力に関係のあるサプリメント

●集中力をアップさせる音楽

●集中力アップに関するほかの参考情報

・集中力について書いた本

・集中力をアップさせるＣＤ

こう考えると、このブログのサイトポリシーは、

『総合的に集中力をアップさせる方法を多数紹介する』

ということになります。

非常に曖昧すぎる気がします。
でも、しっかりと集中力をアップさせる正しい方法を
多数紹介することを肝に銘じて、
これからも更新に励みたいと思います。

サイトポリシーに従った更新を心がけて頑張っていきます。

●『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える２　ポイント●

こう考えると、このブログのサイトポリシーは、

『総合的に集中力をアップさせる方法を多数紹介する』

●『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える２　ポイント　終●

●『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える２　完●

『『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える２』の関連記事が表示されています↓↓
（『『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える２』は、他の記事と関連付けて読むことで、さらに価値を増します。『『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える２』だけで理解できなかった内容が理解できることもあるはずです。ぜひ、時間に余裕がありましたら、目を通してください。）

今日は、当ブログにお越しいただきありがとうございました。

ぜひ、またご来訪ください。

次は、より優れた記事を用意してお待ちしております。

●『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える●

今回は、『『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える』というテーマの記事です

★興味のある方は読み進めてください
↓

今回は『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考えて見ます。

定期的にサイトポリシーを見直しておかないと
よくわからないブログになってしまうので、
このカテゴリで時々確認します。

まずは書いておきたいネタを列挙してみます。

・長期的に集中力をアップさせる方法（トレーニング系）

・一時的に集中力をアップさせる方法（テクニック系）

・集中力をアップさせることによるメリット

・集中力をアップさせる食べ物（食事とか食品を研究）

こんなところですね。

こう考えると、このブログのサイトポリシーは、

『総合的に集中力をアップさせる方法を多数紹介する』

ということになります。

非常に曖昧すぎる気がします。
でも、しっかりと集中力をアップさせる正しい方法を
多数紹介することを肝に銘じて、
これからも更新に励みたいと思います。

ポリシーがあれば、更新に気合が入ります。
ちょっとだけ更新も楽になりますね。
何もサイトポリシーがない時よりは。

もしサイトポリシーに反するような更新しかしていなければ、
コメント欄からご忠告よろしくお願いします。
なるべく自分でチェックするように努めますが…＾＾；

●『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える　ポイント●

こう考えると、このブログのサイトポリシーは、

『総合的に集中力をアップさせる方法を多数紹介する』

●『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える　ポイント　終●

●『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える　完●

『『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える』の関連記事が表示されています↓↓
（『『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える』は、他の記事と関連付けて読むことで、さらに価値を増します。『『集中力アップ！』のサイトポリシーについて考える』だけで理解できなかった内容が理解できることもあるはずです。ぜひ、時間に余裕がありましたら、目を通してください。）

今日は、当ブログにお越しいただきありがとうございました。

ぜひ、またご来訪ください。

次は、より優れた記事を用意してお待ちしております。