◆貧血について
今日仕事場で貧血起こして、よろめいて棚に頭ぶつけたm(_ _)m目の前が超真っ暗になって怖かった～(∋_∈)慣れない環境で疲れてるのかなぁ。。やっぱり不規則な生活は良くないですね。早寝早起きが一番健康にいいんだ。ストレスも吹っ飛ばすくらい早寝早起きはすごい。後栄養の偏りも良くないね。野菜ばっか食べてても、体に良い影響は与えませんね。肉も食べないと駄目なのかなぁ。
◆貧血について調べよう
大変だね。貧血について調べて対処法を考えてね。
過食をやめ栄養バランス直品で健康になりましょう。アーカイブ
東都生協の冷凍チャーハンを取材しました。鳥ごぼうチャーハンもしょうが豚チャーハンも指定通りにおこなっても、少し中心部分が凍ったままになっていました。ただ、周囲はかなり熱くなっているので、軽く混ぜると全体が綺麗に解凍されます。鳥ごぼうチャーハンはごぼうを始めとした野菜が目立つチャーハンで栄養バランスが良く美味しいものです。しょうが豚チャーハンも野菜は入っていますが、ごぼうがないだけでだいぶ肉中心の印象になりました。しょうがの香りがするチャーハンも珍しいと思いましたが、濃厚は味で美味しかったです。
東都生活協同組合の刺身は鮮度はいいですが、さすがに冷蔵庫で2日間回答しっぱなしだと、おなかを壊すでしょう。カツオのガーリック味は、濃い味なので鮮度が落ちていることに気付けないので要注意です。美味しそうなものがまとめて届きますが、うまく計画を立てましょう。
リエータシリアルのチョコレート味の箱をもう一つ明けて見ましたが、やっぱり固いです。ちょうど同時に取材していたうどんの汁につけてみたところ一種で柔らかくなり、食べやすくなりました。うどんの汁がないときは、少量の熱湯で溶かすと美味しく食べられる可能性が大です。味が濃いので、うどんの汁にも熱湯にも影響を受けず、美味しくて濃厚なチョコレート味を維持するのです。他の味でも試してみます。これからはもっとクリエイティブな方法でリエータシリアルも調査していきます。
長期的な取材によって、チョコレート味はほぼ例外なく固いことがわかりました。カフェモカ味が一番柔らかくて食べやすいです。甘味と苦味のバランスもかなり濃厚に感じられます。ただ、濃い味は飽きやすいことが多いので、飽きが来ないかを長期的に調査していきます。まとめて箱買いをする予定の方はぜひ楽しみにしていてください。
2012年7月の時点で、15箱目を超えましたが、まだ飽きません。むしろ、定番の食べ物として定着しつつあります。食事の前後に食べることが多いです。いつでも食べられて、小さくてローカロリーで栄養バランスがいいので、食事の後に物足りないと思った時にも最適です。
リエータの粉末は、かなりおいしいことが判明しました。リエータのショコラオランジュ味を長期的に飲んでいると、以前はかなりおいしいと思っていたWheyプロテインのココア味がまずく感じるほどです。リエータのいいところは味と溶けやすさのみならず、ビタミンや鉄分は当然として、ミネラルや必須アミノ酸もほぼすべて網羅する栄養バランスの良さです。長期的に飲んでいると、すべての味がだんだん美味しく感じられてきます。すでに10箱分は飲みましたが、まだまだ飽きが来ません。スープとジュースをあわせて12種類も味があるので、当然かも知れませんが、もう少し長期的に取材して体調の変化や味覚の変化を調査したいと思います。
リエータシリアルも10箱以上の調査をしていますが、硬さという面で箱ごとに品質のばらつきがあるようです。カフェ味は食感が柔らかいと言うか、もちもちしていて食べやすいのですが、チョコレート味やキャラメル味の箱は、12本全てが溶けた後のチョコレートのように劣化して硬くなっていることが多いようです。味は悪くないのですが顎にはあまり良くありません。もう少し長期的に調査した上でカスタマーセンターなどにも問い合わせて取材したいと思います。
Lietaスープは、アマゾンも最安値です。
東都生活協同組合のミラノ風カレーピザは、少しカレーにむらがありました。
ピリ辛のカレーと四角い野菜のバランスはとてもよかったです。
電子レンジのオーブントースター機能で、かりかりになりました。
えび・いか・ほたてのかき揚げ丼の具は、甘いタレが特においしいです。
一分間チンするだけで食べられるのは気軽で良いですが、誰の解凍も
わすれてはいけません。
Lietaは、スープ味もジュース味も５００mlほどの大容量で、かなりお腹いっぱいになります。
特にジュース味の方は、飲み切るのがきついと感じることも多いです。
そのため、粉のまま食べたり、水の量を減らして、ドロドロにして飲んで見ましたが、
これが意外においしい。
粉のまま食べると、口の中がパサパサになるので、唾液でごまかせるのは、数杯だけでしたが。
Lietaは、必須アミノ酸など４０種類の栄養が配合されていて、非常にバランスが良いです。
カロリーメイトなどの有名な栄養バランス食品は、たいてい２０種類ですので、これは非常に価値があります。
味も悪くないので、当面はLieta中心の栄養バランス食品生活になりそうです。
Lietaには、大豆が配合されたスティックタイプもありますが、３種ともこちらもかなりおいしいです。
キャラメル味とチョコレート味は、かなり甘いですが、カフェモカ味は、栄養バランス食品には珍しくかなりビターです。
過食をやめ栄養バランス直品で健康になりましょう。
明治製菓の「砂糖不使用 ショコラサブレ」のチョコ味はすごくおいしいです。
栄養バランス食品は、かなり美味しくなってきているとはいえ、独特な風味を伴いがちです。
その点、この商品は、チョコとアップル＆プルーンの風味のバランスが良くとてもおいしいです。
ローカロリーですが、かなり満足できます。
今後は定期的に食べてみて飽きが来ないかを調査します。
松屋のカレ牛は、カレーライスのコメの上に牛丼の具を載せたものです。
カレーのルーはかなり塩分が強く、牛丼の味もするので、味はかなり濃いです。
比較的、薄味が好きな私は、150円のライスを追加注文することになりました。
食事制限のダイエットをやってみてわかったことは、空腹の波は数回しか来ないので、それを水やガムなどで乗り切れれば難しくはないということです。
ダイエットを初めてすぐは、特に食べなければすぐに痩せるのでモチベーションが上がり、簡単に食事制限のダイエットに成功しました。
73.4ｋｇから71.3ｋｇまで3日で2kg痩せました。ちなみに身長は178ｃｍです。
食事量を減らすと体への負担が減ったせいか、睡眠時間も8時間から6時間に減りました。
ただ、急速に食事制限のダイエットをしてしまったので、「低血糖による頭痛」になってしまいました。
早速カロリーメイトとバランスパワーで栄養を補って症状の改善を待っているところです。
一日あたり少なめの2食まではよかったと思いますが、その少食の後に20時間の絶食をするのは良くなかったようです。
今後は、少なめに3食をとってすこしずつ確実に体重を減らしていこうと思います。
すでにお腹の肉はかなりとれたので、あとは今の体重をキープ出来れば良いと思います。