とにかくすごいこと書いてます。
DVD観賞でストレス発散！
観たかった映画がやっとレンタル可能になりました。
思いっきり映画の世界に入って、ストレス発散したいです。
下のDVDCDのスポットレンタル手続きが完了いたしました。
作品名 レンタル料金
腑抜けども、悲しみの愛を見せろ
10泊11日 1,512円
(合計 4枚)
28％ＯＦＦ！！
※金額は税込
ノウイング
映画 ハゲタカ
アマルフィ 女神の報酬
合計 4枚
利用ポイント 11 P
ご請求金額 1,501 円
Tポイント残高 0 P
乾燥肌に効く対策 レインドロップのオイル7
レインドロップテクニック施術を受けた時に、実際に使ったオイル7本目♪
ゼラニウム、ローズ、ヤンブヴァラー、バジル、タイム、マジョラム…そしてウインターグリーンです。
清涼で筋肉をクールダウンさせるさわやかな香り。
ウインターグリーンのスーッとするさわやかな香りは気分をひきしめ、瞬時にクールダウンさせてくれます。
運動後のリフレッシュに、また疲労回復マッサージの時に。
乾燥肌に効く対策 レインドロップのオイル6
レインドロップテクニック施術を受けた時に、実際に使ったオイル6本目♪
ゼラニウム、ローズ、ヤンブヴァラー、バジル、タイム…そしてマジョラムです。
心身をリラックスさせるウッディでスパイシーな香り。
ウッディでスパイシーな心に暖かな落ち着きを与えてくれる香りです。不安やストレスを鎮めてからだと心に暖かなリラックス感をもたらします。
ゆっくりと眠りたい時にも。
乾燥肌に効く対策 ストレス発散！
乾燥肌対策のためにもストレスをためるのは良くないという事で、今日は女友達おとランチ＆ガールズトーク(熟女トークｗ)して発散してきました！
ルミネエスト 百餃苑 三色ハーフランチ 1,300円
・ハーフ坦々麺 辛さは控えめでマイルド。
・ハーフカニチャーハン かにがうれしいチャーハン
・羽根餃子（ハーフ＆ハーフ）海老とニラが入った海鮮とお肉ぎっしり豚肉餃子！皮がカリカリで美味しい
・サラダ・杏仁豆腐 小さくてもサラダとデザートは必須！満足満足なランチでした。
楽しくて気持ちが充実すると食べ過ぎも防げます。夜は玄米ごはんをほんの少しと胡瓜とラッキョウですませました。
乾燥肌対策 適度な運動
適度な運動をすると、心地よく汗をかいて新陳代謝が活発になり、体内毒素を排出する作用があり、ストレス解消にもなります。
運動をすると血行が良くなり、新陳代謝機能が高まり、お肌の調子も良くなり、乾燥肌の改善につながります。
乾燥肌の人は運動不足の人が多いというデータがあるそうです。
誰でも気軽にできる運動は、ウォーキングがおすすめです。
有酸素運動によって血液の循環もよくなると、内蔵機能の正常化作用もあり、根本的な美肌に効果があります。
ウォーキングを始めると運動した日とそうでない日では、肌の状態に違いがあることがわかると思います。
乾燥肌ケアで乾燥肌対策
乾燥肌対策 肌ストレス
肌ストレスとは、肌が感じるストレスのことです。
乾燥肌に髪の毛が触れたり、服が触れたり、手で触ったりすると、それだけで肌はストレスを感じてしまいます。髪の毛の長さによって、首筋や頬に触れていると、それだけで赤くなりかゆみをともなう事もあります。
皮膚は呼吸をし、常に古い皮膚の層を落とす事で毒素を排出しています。精神的ストレスのせいでストレスホルモンが増え、お肌のターンオーバーが乱れ、体内の毒素が増えてしまいます。そのせいでホルモンバランスが崩れて乾燥肌などの肌トラブルが起こります。
乾燥肌に影響を与えないようにするストレス解消法を考えてみたいと思います。ストレス解消のつもりでしている事でも、逆に乾燥肌のトラブルを招いたり、原因になっていることもあるようです。
たばこは体内のビタミンＣを破壊し、シミ、シワができやすくしたり、新陳代謝の働きも悪くさせてしまいますので、ストレス解消法としてのたばこの喫煙は避けたほうがよいでしょう。
やけ酒や過食は、内臓を痛めます。胃や腸で吸収されるはずの栄養が吸収されずに、乾燥肌に大切なビタミン・ミネラルが不足してしまいます。
おひとり様でストレス解消
カラオケでストレス解消している人って多いはずですよね。
私もマイクを持つと離さない方です。
しかも、あまり上手とは言えないけど･･･
歌は大好きです。
最近、流行の「おひとりさま」。
カラオケでも一人で行く「ヒトカラ」が
静かなブームらしいです。
突然、行きたくなったり、練習のために
一人で行く人が増えているらしい。
一人で行くなんて淋しくて逆にストレス貯まるかな？
なんて、思いますが密かにあこがれています。
もしかしたら、ほんとに楽しいじゃないかなって？？
どうなんでしょうね。。
地元じゃできないけど、どこか違う街なら、
できそうな気がします。
カラオケを楽しんだ後は、
一人で、優雅なホテルでエステを受けて体に優しい
フルコース料理を食べる･･･
私が密かにあこがれているストレス解消法です。
お肌にもとっても優しいと思います。
泣いてストレス解消！
泣くことって心の健康のためにとっても良い事なんです。
三輪さんや江原さんも泣くと浄化されると言ってます。
泣くことがストレス解消に大きな効果があると
きちんと研究されてわかってきています。
感情のままに大泣きすると血液中のストレス成分が
大幅に減少するといいます。
そして、ストレスを和らげる物質が体内で
分泌されます。
大泣きしたあとは、スッキリするけど鏡の中の
自分を見てビックリします。
目が腫れ上がってしまいます。
泣くときは目をこすらないようにしましょう。
腫れてしまったら、暑い蒸しタオルと冷たいタオルを
交互にまぶたに当てると多少は、ごまかせます･･･
モーツァルトでストレス解消
心も体も癒してくれる音楽療法にモーツァルトは
いかがでしょうか？
有名な博士が音楽療法にはモーツァルトがもっとも
効果的であることを発見したそうです。
モーツァルトの音楽は人の生体機能に良い刺激を
与える3500ヘルツ以上の高周波数(高音域)を豊富に
含んでいるので、精神に良い刺激を与え
精神を癒す効果があるのです♪
北海道の牧場では乳牛さんにモーツァルトを
聴かせているのですよ。
そしたら美味しいミルクがたくさんでたそうです。
芸術の秋の夜長、モーツァルトを聴く･･･
とっても素敵な事ですね♪
でもクラシックの苦手な方は無理矢理聴くのは
逆にストレスになるので、疲れを忘れ癒される
お好きな曲を聴くことをオススメします！！
乾燥肌対策！！
ビタミンＢ１でストレス対策
ストレスが溜まってイライラするぅ！
でも、忙しくてストレス解消もできない！
そんな時に甘い物が食べたくなりますよね。
脳が働くためには、糖分が必要です。
糖分を脳に届けるためには、ビタミンＢ１が
必要になります。
ビタミンＢ１が足りていないと糖分は代謝されず
脳まで届きません。
ストレス解消のためには、糖分以外にもビタミンＢ１が
必要になるのです。
ビタミンＢ１を多く含んでいる食品です。
↓
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アーモンド、アスパラガス、あずき、
ウナギ、枝豆、 カツオ、カニ、牛肉、強化米、くるみ、
黒豆、玄米、コイ、ごま、こんぶ、
サケ、さつまいも、さといも、しいたけ、しそ、
しめじ、そば、そらまめ、
大豆、とうがらし、とうもろこし、鶏肉、
にんにく、胚芽米、パイナップル、パセリ、ピーナッツ、羊肉、
豚肉、豚の内臓と副生物、ブリ、ほうれんそう、
まいたけ、芽キャベツ、もやし、モロヘイヤ、
やまいも、 落花生、抹茶、レバー 等
ビタミンＢ１が不足すると、集中力がなくり
イライラしやすくなります。
食品で摂るのが難しい場合はサプリメントが
良いかもしれないですね。